Moglibyscie doradzić jak wzmacniacie mięśnie kikuta ? Może jakieś ćwiczenia , albo masaże ?
Wiem że napina sie mięsnie pośladkowe na 10 sekund i przerwa i tak wkółko... .

Wzmacnianie mięśni ...
Jeżeli jesteś po amputacji "z wyłuszczeniem biodra"- to pozostają tylko ćwiczenia izometryczne, czyli to co napisałaś. Jeśli jednak jest wytworzony kikut-to masz do wyboru duży zakres ćwiczeń,czyli wszystko co sprawia skurcz i rozkurcz mięśni, rozciąganie taż jest wskazane.
Ja ćwiczę mięśnie z założoną protezą \ odwodzenie ,przywodzenie,zginanie i prostowanie\to wszystko w pozycji leżącej na brzuchu lub na plecach ,na boku oraz w podporze przodem- tak samo jak zdrową nogą, ciężar protezy powoduje opór co zwiększa wysiłek a co za tym idzie-siłę mięśniową oraz masę mięśni . 8-)

Ja jestem po wyłuszczeniu. Bo za 2 tyg. mam termin na ćwiczenia wzmacniajace i ręce i nogę ,ale myslałam że może są jeszcze inne metody wzmacniające mięśnie

Wzmacnianie mięśni ...
Na pewno wszystkie ćwiczenia jakie będziesz wykonywała będą pośrednio lub bezpośrednio stymulowały rozwój mięśni okolicy biodra /chyba że będziesz rozwiązywała krzyżówki /.
Najważniejszy jest ruch on sprawia że nasze mięśnie pracują , a jak pracują to się wzmacniają.
Można spróbować elektrostymulacji mięśni - to tez doskonale wzmacnia mięśnie.
Pozdrawiam!!!

a na czym polega ta elektrostymulacja ?

elektrostymulacja polega na podłaczeniu dwóch elektrod i elektrycznym stymulowaniu skurczów mięsniowych. stosowana głownie w przypadku osłabionych miesni lub miesni które zanikneły w wyniku bezczynnosci. ma na celu wzmocnic siłe miesnia aczkolwiek jest srtosowana wybiórczo na poszczególne mnieśnie. nie stosujesie elektrostymulacji ogólnej